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认真健身100天身材能发生多大变化

来源:未知 时间:2017-09-27 09:21

第76天,伴随着越来越低的体脂,David也变得越来越阳光,一改肥胖时候的颓废丧气,全身都散发着蓬勃的朝气

原标题:认真健身100天身材能发生多大变化

一百天是什么概念?是一年的近三分之一,是14个礼拜

一百天能干吗?一百天可以完成高考的考前冲刺,一百天能速成一门语言,一百天还可以转变整个人生

这个一身肥肉的男人叫David , 很典型的西方国家饮食习惯下的虚胖身材曾经他的生活里,就是满满的汉堡快餐啤酒,完全没有运动

在这种不健康的作息下,David的体重一路飙升,最后到达了116的峰值身体上的不适让他感觉到了危机的存在

是继续暴饮暴食自我放弃?还是重新开始努力逆袭??不甘就这样胖下去的他,给自己制定了百天计划,开始一点点地和脂肪抗争

第一天,David选择以简单的仰卧起坐开始

第六天,他开始尝试在家做俯卧撑,不断的自我鼓励之后,依旧是失败

为了告别脂肪,他开始跑步

第14天,虽然已经很辛苦,可是看起来并没有什么变化

逐渐适应运动的David给自己渐渐增加了运动量

却因为没有运动经验,反而把自己磨出了水泡

第21天,还是有一身肥肉,但是手臂上已经出现了肌肉线条

第28天,下雪了,David风雨无阻的在雪中跑步,身影比一个月前轻盈了好多

第42天,他开始进行力量训练,一个多月的运动,让他举起了曾经以为不可能的重量

第50天,计划进行到一半,已经初见成效他迷上了这种坚持,身体上的改变也让人感到兴奋

第60天,身体上的肌肉线条越来越明显,但是离腹肌男神,还有一层脂肪要穿越

第88天,他跑的越来越快,越来越远

现在连做十几个引体向上都简直是小菜一碟

100天到了!David又一次站到了秤上,数字最后停在了88.2,他成功了!

足足57斤肥肉,David不仅是身体外形的变化,他的心态也变得积极,体质变好,也笑的更加自信了

短短三个多月,你是愿意继续无动于衷,更加肥胖,还是愿意像David这样选择改变

健身坚持100天,你也可以完成蜕变,别让无所事事慢慢杀死了你的梦想,不要灰心更不要轻易放弃,再牛逼的梦想,也抵不过傻逼似的坚持!

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