当前位置: 主页 > 5060全讯网官方网站 > 正文

最省钱的8种瘦身运动

来源:未知 时间:2017-10-18 02:57

泡浴:水温在42摄氏度-43摄氏度左右,把胸口以下都要泡在水里,直到发汗便走出浴缸,把身体擦干后,再入浴缸直到发汗,再出来。一直重复做5次。依个人体质的不同,一个月约可瘦4千克左右。

爬楼梯:每周爬楼梯3-4次,每次约30分钟,便可消耗400-500卡热量,还有助强健小腿、大腿及腹部肌肉。

步行:每周最低限度3次,每次20分钟,并且多摆动手臂及原地踏步。